ラットプルダウンで広背筋に効かせるための簡単な練習法をご紹介します。
ラットプルダウンで広背筋に効かせるためには、広背筋が収縮する姿勢でバーを引くことがとても大切になってきます。
その姿勢を作るための練習として、バーを使って手軽に出来る方法や、広背筋に効くフォームのポイントを解説しながら実演してみました。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00ラットプルダウンの練習法をご紹介します
0:53広背筋に効かせるラットプルダウンのフォーム
3:39広背筋に効かせるための練習法
8:33広背筋を追い込むフォームの実演
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